치매자가진단리스트 및 치매초기증상알아봅시다

요즘은 나이와 상관없이 건망증 증상을 많은 분들이 겪고 계십니다.

심한 스트레스와 극변하는 환경으로인해 예전보다 젊은 연령대에서 건망증 증상이 나타나 젊은나이여도 건망증과 치매에대해 염두하고 대비해야 합니다.

 

우선 치매증상에대해 알아보기전에 치매체크리스트를  한번 해보시기 바랍니다.

 

<치매 체크리스트>
최근 6개월 간의 해당 사항에 동그라미 해 주세요.

1.어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다.
2.며칠 전에 들었던 이야기를 잊는다.
3.반복되는 일상 생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기가 힘들다.
4.본인에게 중요한 사항을 잊을 때가 있다. (예를 들어 배우자 생일, 결혼 기념일 등)
5.어떤 일을 하고도 잊어버려 다시 반복한 적이 있다.
6.약속을 하고 잊은 때가 있다.
7.이야기 도중 방금 자기가 무슨 이야기를 하고 있었는지를 잊을 때가 있다.
8.약 먹는 시간을 놓치기도 한다.
9.하고 싶은 말이나 표현이 금방 떠오르지 않는다.
10.물건 이름이 금방 생각나지 않는다.
11.개인적인 편지나 사무적인 편지를 쓰기 힘들다.
12.갈수록 말수가 감소되는 경향이 있다.
13.신문이나 잡지를 읽을 때 이야기 줄거리를 파악하지 못한다.
14.책을 읽을 때 같은 문장을 여러 번 읽어야 이해가 된다.
15.텔레비전에 나오는 이야기를 따라 가기 힘들다.
16.전에 가본 장소를 기억하지 못한다.
17.길을 잃거나 헤맨 적이 있다.
18.계산 능력이 떨어졌다.
19.돈 관리를 하는 데 실수가 있다.
20.과거에 쓰던 기구 사용이 서툴러졌다.

※ 동그라미 한 문항은 1점을 주어 20점 만점으로 계산합니다. 20개 중 10개 이상이면 치매 가능성이 높습니다.
직접 해보시고 치매위험이 있으시다면 가까운 보건소에서 일차적으로 도움을 받아보실 수 있습니다.

 

위의 체크사항에 부합되는게 10개이상이면 초기치매증상이 나타나고 있다고 보여집니다

 

 

치매란?

치매는 그 자체가 하나의 질환을 의미하는 것은 아니고, 여러가지 원인에 의한 뇌손상에 의해 기억력을 위시한 여러 인지기능의 장애가 생겨 예전 수준의 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 의미하는 포괄적인 용어입니다.

치매는 일단 정상적으로 성숙한 뇌가 후천적인 외상이나 질병 등 외인에 의하여 손상 또는 파괴되어 전반적으로 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 고등 정신기능이 떨어지는 복합적인 증상을 말합니다.

(국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털)

치매는 주로 노년기에 많이 생기며, 현재 심장병, 암, 뇌졸중에 이어 4대 주요 사인으로 불릴 정도로 중요한 신경 질환입니다.

 

치매원인

치매의 원인 질환으로는 80-90가지가 알려져 있습니다.

그중에서 가장 중요한 3대 원인 질환은 ‘알쯔하이머병’,‘혈관성 치매’,그리고 ‘루이체 치매’입니다.

알쯔하이머병은 가장 흔히 발생되는 치매의 원인으로, 전체 원인의 약 50%를 차지합니다. 뇌졸중 후에 발생하는 혈관성 치매는 약 10-15%, 알쯔하이머병과 혈관성 치매가 동시에 발생하는 경우는 약 15%인 것으로 알려져 있습니다.

기타 질병에 의한 치매로는 ‘픽병’, ‘크로이츠펠트-야콥 병’, ‘헌팅톤 병’, 그리고 ‘후천성 면역 결핍증에 의한 치매’ 등이 있습니다. 또한 알코올성 치매 및 뇌 손상 후의 치매도 있습니다.

(국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털)

 

치매예방법10계명

1) 손과 입을 바쁘게 움직여라

2) 머리를 써라

3) 담배는 백해무익이다.

4) 과도한 음주는 뇌를 삼킨다.

5) 건강한 식습관, 곧 건강한 뇌

6) 몸을 움직여야 뇌를 움직이게 한다.

7) 사람들과 자주 만나고 어울리자

8) 치매가 의심되면 곧장 보건소로 가자

9) 치매에 걸리면 가능한 빨리 치료를 시작하자

10) 치매 치료관리는 꾸준히 해야한다.

 

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위의 10계명을 기준으로 생활습관을 길들이는 것이 좋습니다.

특히 치매는 일주일에 150분 정도 운동하는 것도 도움이 됩니다.

등에 땀이 날 정도로 빠른 걷기를 추천합니다.

근육운동도 병행하면 좋습니다. 스쿼트와같은 동작이 도움이 될 수 있습니다.

음식은 등푸른 생선, 녹황색 채소, 해조류, 건과류를 챙겨 먹는 게 좋습니다.

 

주위에서 치매의증상을 눈치챌 정도라면 치매가 이미 시작된지 오랜된경우가 대부분입니다.

치매의 발견은 빠르면빠를수록 경제적부담과 심리적 부담을 덜 수 있으므로 주변의 관심이 필요한 질병입니다.

고령화사회로 접어들면서 치매에대한 사회의 시선과 제도적관심이 더 많이 필요한 질병이되고 있습니다.

 

치매는 다른병보다도 더 많이 주위사람들의 마음을 아프게하는 고통스러운 병인것 같습니다.

점점더 늘어나고있는 치매라는 병

나를위해 주변인을 위해 미리미리 예방하고 관리해야하는 질병입니다.

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