[힘이되는글]행복해지기위한 소소한팁

 

감정을 있는 그대로 수용할 것

감정을 거부하지 말고 그대로 받아들이고 마치 하나의 증거물처럼 세세히 살펴보자

 

등을 쭉 펴라

얼굴에 미소를 짓고 ,끈이 머리를 잡아당기는 것처럼 몸을 세우자

 

휴식하고,낮잠을 자라

너무 지쳐서 생각조차 어렵다면 한숨 자자.신기하게 일이 잘 풀릴 것이다

 

자신에게 소소한 기쁨을 선사하라

잡지,액서사리,간식,맥주한모금....무엇이든 자신에게 선물하자

 

사람이나 사물에게 사랑을 줘라

불만이 가득한 상태에서 벗어나는데 정말 도움이되는  마법같은 묘약

 

걷고 산책하라.가능하면 자연을 감상하면서

생각을 정리하고 체력도 향상시킬 수 있는 최고의 방법

 

내적 대화에 유의하라

부정적인 생각이 들면 잠시 멈추고 차라리 아무생각도 하지말자. '잘될거야' ,'난 나를 믿어'를 되내이자

 

에너지를 찾는데 도움이 되는 활동을 하라

교육,독서,영화감상,만화보기,그리기 등등 자신에게 힘이되는 활동을 찾자

 

사람들과 어울리거나 지인에게 연락하자

혼자 안좋은일을 곱씹지말고 무조건 밖으로 나가 누군가를 만나자

 

신체를 잘 돌보자

목욕,건강한음식,마사지,스킨십,스트레칭,휴식,명상등을 의식적으로 실천하자